Dr. Jochen G. Opitz

Im Durchschnitt nimmt jeder Deutsche 95 Gramm Zucker am Tag zu sich.1 Der größte Teil davon ist in Fertigmahlzeiten und verarbeiteten Nahrungsmitteln versteckt. Umfragen zufolge glauben immer mehr Menschen, dass der Konsum von Zucker unsere Gesundheit beeinträchtigt. In diesem Artikel erfährst Du, was es für Alternativen zu dem beliebten Süßungsmittel gibt welche Vor- und Nachteile [...]

Für eine gesunde Entwicklung sind unsere Kinder auf wertvolle Mineralien angewiesen. Da der menschliche Körper die lebenswichtigen Mikronährstoffe nicht selbst herstellen kann, müssen sie in ausreichenden Mengen mit der Nahrung aufgenommen werden. In diesem Artikel erfährst Du, was die Ernährungswissenschaft unter Mineralstoffen versteht warum sie unser Körper dringend braucht welche Mineralien für Kinder eine besonders [...]

Für ihre körperliche und geistige Entwicklung benötigen Kinder sämtliche Mikronährstoffe, die in unserer Nahrung vorkommen. Im Folgenden schauen wir uns fünf Vitamine an, die für unseren Nachwuchs besonders wichtig sind. Sie haben eines gemeinsam: Obwohl diese Vitamine für Kinder eine große Bedeutung besitzen, ist eine angemessene Zufuhr über die Nahrung nicht immer gewährleistet. Vitamin A [...]

Nicht nur im Winter sind Kinder regelmäßig von Erkältungen und anderen Infekten betroffen. Kein Wunder: Denn das Immunsystem muss erst noch lernen, mit krankmachenden Viren und Bakterien umzugehen. Mit ein paar einfachen Tricks kannst Du die Abwehrkräfte Deines Kindes unterstützen. Dazu eignen sich besonders: eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an frischem Obst [...]

Wenn die Schutzfunktion der Darmwand gestört ist, hat das für unseren Körper ernste Folgen. Dieser Zustand, der in der Naturheilkunde die Bezeichnung Leaky-Gut-Syndrom trägt, spielt besonders im englischsprachigen Gesundheitsbereich eine große Rolle. In diesem Artikel erfährst Du, was Mediziner unter dem Begriff Leaky Gut verstehen welche möglichen Folgen die Erkrankung nach sich zieht was Du [...]

Unsere Darmflora stellt ein überaus komplexes System mit einer riesigen Zahl von Mikroorganismen dar. Sogenannte Probiotika sorgen dafür, dass im Dickdarm und Dünndarm ein Gleichgewicht zwischen den Bakterien herrscht. In diesem Artikel erklären wir Dir, was Probiotika sind und weshalb sie besonders für Kinder eine große Bedeutung haben wie unsere Ernährung die Ansiedlung von Probiotika [...]

Laut einer Umfrage des Forsa-Instituts Berlin im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit aus dem Jahr 2016 nahmen in den letzten zehn Jahren die Konzentrationsprobleme bei Kindern stark zu. Die befragten 500 Lehrerinnen und Lehrer der Klassenstufen 1 bis 6 gaben an, dass bis zu 63 Prozent ihrer Schüler eine Konzentrationsschwäche aufweisen. Durchschnittlich 45 Prozent der Schulkinder [...]

Neben der ärztlichen Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) gibt es weitere wichtige Dinge, die Du als Elternteil beachten solltest. Gute Ansatzpunkte sind die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, die wir in diesen Artikeln vorstellen: Welche Rolle spielen Vitamine, Mineralstoffe und Omega 3 Fettsäuren bei ADHS? ADHS bei Kindern – was ist das? Die im Folgenden genannten Tipps bilden [...]

In den letzten zwei Jahrzehnten untersuchten zahlreiche Wissenschaftler auf der ganzen Welt die Auswirkungen eines Defizits an Vitaminen und Mineralien auf die Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Da in Deutschland ein hoher Prozentsatz der Kinder nicht genügend lebenswichtige Mikronährstoffe mit der Nahrung aufnimmt, sollten alle Eltern die neuesten Forschungsergebnisse kennen. In diesem Artikel erklären wir Dir, [...]

Energiegeladene und impulsive Kinder, die dauernd in Bewegung sind, stellen eine echte Herausforderung für Eltern und Lehrer dar. In vielen Fällen ist es einfach ihr temperamentvolles Naturell, das sich mit zunehmendem Alter verändert. Manchmal liegt dem auffälligen Verhalten jedoch eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zugrunde. In diesem Artikel informieren wir Dich darüber, wie ADHS bei Kindern entsteht [...]