Può sempre accadere che, combinando un integratore alimentare con cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura, pesce o carne, si superi la dose giornaliera raccomandata dalla Società tedesca per la nutrizione (DGE) per alcuni nutrienti.
Tuttavia, nella quasi totalità dei casi non è un problema, poiché le raccomandazioni indicano semplicemente le quantità minime necessarie per prevenire una carenza. I valori per un apporto ottimale sono comunque leggermente più elevati e variano anche in base alle condizioni fisiche o alle esigenze specifiche della singola persona.
